I vantaggi dell’esercizio T si riflettono principalmente nella promozione generale della salute fisica, compreso il miglioramento del QI e dell’intelligenza emotiva, il miglioramento delle condizioni fisiche, il miglioramento della resistenza mentale, il miglioramento delle abilità sociali e altri aspetti.
Migliorare il QI e l'EQ: l'esercizio richiede movimenti rapidi e precisi, che richiedono ai partecipanti di avere un alto grado di percezione, osservazione, attenzione, memoria e capacità di pensiero immaginativo, in modo da ottenere un esercizio completo e un miglioramento di questi fattori del QI. Inoltre, l’esercizio rafforza la forza di volontà, migliora la frustrazione, rafforza la cooperazione e le abilità sociali.
Migliora la condizione fisica: l'esercizio fisico aiuta a perdere peso, gli studi hanno dimostrato che bastano solo 4 settimane per notare cambiamenti nel corpo e, se lo fai per un anno, noterai un bellissimo cambiamento in tutto il tuo temperamento. Inoltre, l’esercizio rafforza i muscoli, migliora la densità ossea e rende il corpo più forte.
Migliora la forza mentale: l’esercizio fisico può promuovere la secrezione di endorfine, produrre un senso di piacere, aiutare ad alleviare lo stress e l’ansia e migliorare l’umore.
Migliorare le abilità sociali: negli sport di squadra, i partecipanti lavorano a stretto contatto con i loro compagni di squadra, il che aiuta a migliorare le capacità di comunicazione e il lavoro di squadra, oltre a migliorare il livello di rapporto con gli altri.
Prevenzione delle malattie mentali: l'esercizio fisico aiuta ad alleviare la procrastinazione, a migliorare la puntualità, a migliorare l'orologio biologico e ad avere un impatto positivo sulla salute mentale.
